Sociālā kampaņa “Bērnam droši” un lekcijas visā Latvijā.

Tiem, kuri seko man sociālajos tīklos Instagram un arī bloga lapai Facebook, nav noslēpums, ka septembra otrajā pusē un oktobra sākumā es visā Latvijā vadīšu 15 lekcijas par tēmu – Bērnu drošība mājās (sociālā kampaņa ir tapusi Slimību profilakses un kontroles centra (SPKC) sadarbībā ar Veselības ministriju). Vispārīgi domājot, šķiet, kas gan tur ko runāt un stāstīt, tomēr ir un kā vēl! Statistika par bērnu traumatismu ir skaudra un tieši mājās tiek gūti 77% no visām traumām bērniem vecumā līdz 5 gadiem, turklāt mēs vairs nevaram kolektīvi novērsties un pievērt acis uz tām drausmām, kas ar pārlieku lielu regularitāti liek […]

Continue Reading

Mani Riga Food 2017 atklājumi.

Tiem, kuri ir saistīti ar pārtiku vai, kuriem vienkārši patīk baudīt jaunas garšas, noteikti nav noslēpums, ka katru gadu Rīgā notiek pārtikas izstāde Riga Food. Arī šogad Ķīpsalas izstāžu hallē BT1 no 6. līdz 9. septembrim risinājās Riga Food 2017 un es nolēmu, ka man jādodas iepazīt lietas, ko vēl mūsu virtuves plaukti līdz šim nav iepazinuši. No sākuma es devos ar domu meklēt interesantus našķu risinājumus tieši saviem bērniem, bet beigās atradu kaut ko jaunu visai ģimenei. Vispār man jāsaka, ka ideju un risinājumu bija tiešām daudz un man izstāde ļoti patika, tomēr manas acis visvairāk piesaistīja tieši šie […]

Continue Reading

Kas par zvēru ir kardiopulmonālais slodzes tests un ko tas ēd?

Vakar man bija iespēja piepildīt vienu no saviem jaunības dienu sapņiem, kad ar sportu nodarbojos būtiski aktīvāk, kā to esmu darījusi pēdējos gadus – pārbaudīt sirdi pie profesionāļiem, kuri man skaidri un gaiši pateiktu, kāds ir manas sirds stāvoklis, kā es spēju saprast un kontrolēt pati savu ķermeni, kā arī kāda slodze man vislabāk šajā dzīves posmā ir piemērota. Pateicoties Capital Clinic Riga uzaicinājumam, es vakar devos lieliskā piedzīvojumā un piedzīvoju Kardiopulmonālo slodzes testu, pēc kura tagad daudz labāk saprotu, kā veidot savus treniņus, lai ne vien samazinātu liekā svara daudzumu, bet arī darītu to korekti, cieņpilni pret savu ķermeni […]

Continue Reading

Rūpēs par mazuļu drošību – autokrēsliņu nozīme ikdienā.

Septembra sākums šajā blogā tiek izteikti pavadīts Tēvu dienas zīmē, bet es nespēju sev ļaut aizmirst arī to, ka Septembris tiek atzīmēts, kā Bērnu Drošības Mēnesis. Kā jau, cerams, esat pamanījuši, man ir ļoti nozīmīga mūsu mazo ķiparu drošība, tāpēc ne vien cenšos piedāvāt dažādas bezmaksas izglītojošas lekcijas šīs tēmas sakarā, bet arī cenšos savu iespēju robežās aktualizēt pēc iespējas dažādus virzienus, kas skar mūsu bērnu drošību. Septembrī un oktobra sākumā visā Latvijā ciemošos ar 15 lekcijām sociālās kampaņas “Bērnam droši” ietvaros, bet par to noteikti vēl stāstīšu atsevišķi. Šoreiz gribu mazliet parunāt un atgādināt par to, kas šķietami ir […]

Continue Reading

Svinam Tēvu dienu sadarbībā ar SPA centru ESPA Rīga + GIVEAWAY līdz 8. septembrim. SLĒGTS

Manuprāt, viena no vislabākajām lietām, ko vispār mūsdienu steidzīgajā pasaulē cilvēkam var uzdāvināt ir miers. Absolūts un nesatricināms miers, turklāt daudziem ir tik ļoti pierasts, ka dāmas sevi lutina ar dažnedažādām atpūtas un spa procedūrām, bet kāpēc gan, lai šādu mieru sev neuzdāvinātu arī vīrieši? Turpinot Tēvu dienas svinību dāvināšanas laiku, es vēlos vienam īpašam, īpašam tētim uzdāvināt mieru. Es gribu uzdāvināt atpūtu, relaksāciju un gandrīz divas stundas netraucētas harmonijas kādam no vislabākajiem tētiem pasaulē vienā no Rīgas labākajiem SPA centriem – ESPA Rīga.  ESPA Rīga ir moderns pieczvaigžņu SPA komplekss ar izsmalcinātu interjeru, kas  izvietots sešos stāvos un unikāli […]

Continue Reading

Pusotra nedēļa pirms.

Rakstā izmantoto foto autors: Otto Strazds Ja Tu lasi šo blogu, tad diez vai būsi palaidis garām ziņu par manu pēdējā laika lielāko apņemšanos – noskriet 5km lielākajā Rīgas rudens skrējienā We Run Riga. Kā gan to var palaist garām, ja gandrīz visu savu uzmanību un laiku esmu nejauši sakoncentrējusi tieši šajā virzienā. Dzīve rit, darbi notiek, bērni aug, bet visu laiku, kaut kur smadzeņu aizmugurējā daļiņā klusi par sevi atgādina šis uzstādītais mērķis. Turklāt noteikti zini arī to, ka esmu apņēmusies ne vien noskriet šos kilometrus, bet gan izdarīt to ātrāk, kā man tas izdevās Sieviešu Skrējienā, ko skrēju […]

Continue Reading

8 ieteikumi, kā atgūt formu pēc bērna piedzimšanas.

Tāds skaļš virsraksts, vai ne? Man arī tā šķiet, turklāt, piekritīsiet, tādus jau var manīt katrā otrajā sieviešu žurnālā, jo atgūt formu pēc mazuļa piedzimšanas taču ir gandrīz vai svarīgāk, kā auklēt pašu mazuli, vai ne tā? Es ceru, ka manos teikumos dzirdat ironijas piešprici, bet ja tomēr nē, tad pasaku – tas, protams, ir ironiski. Es uzskatu, ka termins „atgūt formu” pēc bērniņa vai pat vairāku bērnu piedzimšanas nav īsti adekvāts, kaut vai tāpēc, ka tas nemaz nav iespējams. Sieviete fiziski vairs nevar būt iepriekšējā formā, jo pat ja vizuāli viņa iegūst iepriekšējās vai pat vēl labākas ķermeņa aprises, […]

Continue Reading

Mācos skriet – pirmās 10 atziņas.

Vienā no nesenākajiem ierakstiem dalījos ar ziņu, ka esmu pieņēmusi izaicinājumu pievarēt 5 km distanci šī gada We Run Riga skrējienā, kā arī apsolīju pastāstīt, kā man iet tam gatavojoties un kādi ir mani atklājumi, kas man palīdz to darīt. Dalos ar šo visu es tāpēc, ka vēlos iedvesmot vēl kādu pieņemt šo izaicinājumu skriet kopā ar mani, jo, kaut arī sportot man vienmēr ir paticis, tomēr skriešana vienmēr ir bijis milzu bubulis. Pat vidusskolas laikā, kad biju teicamā fiziskajā formā, es ar lielu prieku darīju visu iespējamo, lai izvairītos no lielu gabalu skriešanas. Nu nepatika un viss, nespēju es […]

Continue Reading

Ja vasara nelutina, tad ir Skypark Latvija.

Nevienam nav noslēpums, ka šī vasara nav izcēlusies ar īpašu karstumu un atbilstību savam nosaukumam, un cilvēku izpratnei par to, kas vispār ir vasara, tomēr tas nenozīmē, ka baudīt brīvdienas kopā ar bērniem nav iespējams. Jā, varbūt gluži vētrā ar pavisam maziem bērniem neiesim, lai gan dažreiz arī tas var būt jautri pie pareiza apģērba klātesamības, tomēr parasti to izvēlēsimies nedarīt, tāpēc ir jāpadomā par izklaidēm, kas bērniem būs gana interesantas, iekštelpās. Jūs jau zināt, mums patīk brīvdienas pavadīt visiem kopā, kā arī īpaši patīk iespējas izmēģināt kaut ko jaunu, tāpēc ļoti sapriecājos par iespēju izmēģināt Skypark Latvija batutu un […]

Continue Reading

We Run Riga 2017. #SkrienArMums

Tie, kuri seko man Instagram’ā un skatās Instastory, pamanīja, ka esmu pieņēmusi izaicinājumu piedalīties We Run Riga 5km nakts skrējienā. Jau pēc šī gada Sieviešu skrējiena, es apsolīju, ka piedalīšos We Run Riga, lai uzlabotu savu rezultātu 5km distancē, ko Sieviešu skrējienā pievarēju sešas nedēļas pēc dzemdībām. Jau pašā pirmajā dienā, kad tika atklāta pieteikšanās, es nosūtīju savu pieteikumu, lai solījums neaizmirstos. Es zinu, ka ir ļoti daudzi, kuriem 5km distance šķiet absolūts nieks, bet man, cilvēkam, kurš vienmēr ar skriešanu ir bijis uz Jūs, kuram pēdējo trīs gadu laikā ir piedzimuši divi bērni un fiziskā slodze ir bijusi gana […]

Continue Reading